Tél. : 04 68 78 34 71 - 06 79 59 91 36

Gérer son stress et son émotivité

Objectifs

Apprendre à mieux vivre les situations de stress pour améliorer son efficacité

Profil stagiaire

Toute personne souhaitant mieux maîtriser les situations de stress pour s’en protéger.

Profil animateur

Expert en formation assistante, spécialiste des techniques AT, PNL ou PCM.

Surmonter ses sources de stress

  • Les identifier
  • Apprendre à agir plutôt que réagir
  • Pratiquer des techniques éprouvées
  • Développer la confiance en soi
Organiser sa vie professionnelle avec sérénité
  • Gérer son temps efficacement
  • Gérer ses priorités
  • Refuser d’être parfait
Gérer ses émotions et en faire des alliées
  • Identifier ses émotions
  • Les exprimer
  • Les maîtriser
Créer un climat de confiance avec son environnement
  • Communiquer
  • Fonctionner sur des bases saines
Prendre du recul face aux événements
  • Apprendre à dédramatiser
  • Apprendre à recadrer
  • Savoir se relaxer
  • Acquérir des techniques de relaxation
  • Les mettre en pratique quotidiennement
Augmenter son efficacité en milieu professionnel
  • Conseils personnalisés
  • Plan d’action pour l’avenir

 

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2 Jours
(14 heures de formation)